こんにちは

最近は朝晩と冷え込む日が続き風邪も流行り始めているようですが、体調を崩されてはいませんか

私は先日、遅めの夏休みを頂き実家の長野に帰省してきました。

そして、今や観光客の人気観光スポットとなった、地獄谷野猿公苑に行ってきました　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

野猿公苑では、野生のサルが人の目も気にせず温泉に入るんです

人間が近付いていっても本当に気にせずマイペースなんです  笑

寒い日が続くと関節痛や肩こり、腰痛がなど増えてきます！

寒さで筋肉が硬くなり血行が悪くなると、筋肉内が栄養不足、酸素不足の状態となり、

酸素不足に陥った筋肉からは発痛物質が血液中に放出され、知覚神経の痛みセンサーを介して

「痛み」の信号が脳に伝えられ痛みを感じるのです。

寒い日には身体を冷やさないように湯船に入り身体を温め、

比較的暖かい日中には外をちょっとお散歩して、運動不足を解消しましょう 

筋肉を動かすと筋ポンプ作用が働き血流が良くなります

これからやってくる冬に向けて、バッチリ体調を整えましょう